Alergie > Niezbędnik alergika

Jeśli jesteś uczulona na pyłki, roztocza, sierść zwierząt, kosmetyki czy jad owadów, pewnie wiesz dużo na ten temat. My zebraliśmy dla Ciebie rady mniej oczywiste, ale bardzo praktyczne. Okazuje się czasem, że najprostsze sztuczki dają zdumiewająco dobre efekty.

Alergia towarzyszy milionom ludzi na całym świecie, a ich liczba rośnie z roku na rok. Bo choć mamy do dyspozycji mnóstwo leków, które pozwalają zapobiec atakom choroby, zwalczać jej objawy i łagodzić skutki, wciąż szukamy nowych sposobów, by „żyć z alergią i przeżyć”. Niektóre nasze rady na pierwszy rzut oka mogą wydawać się bardzo proste, ale gdy je wypróbujesz, przekonasz się, że są naprawdę skuteczne.
Sezon na pyłki
Wiosna z pewnością nie jest Twoją ulubioną porą roku. Ale tak naprawdę jedyny okres, kiedy możesz czuć się bezpiecznie, to zima. Pod warunkiem jednak, że jest ostra i mroźna. Bo inaczej niektóre rośliny mogą zakwitnąć nawet w lutym.
1. Korzystaj z internetu. Sprawdzaj komunikaty o tym, które gatunki roślin aktualnie pylą.
2. Usuń z mieszkania fikusy. W soku, który wypływa z ich liści i złamanych gałązek, znajduje się lateks. Może uczulać, jeśli dostanie się na skórę. Jest też groźny, gdy wyschnie, bo jego cząsteczki zaczynają unosić się w powietrzu.
3. Wtedy, gdy pyłków jest najwięcej, zawieś w oknach wilgotne, gęste firanki. Zatrzymają one znaczną część alergenów. Starannie zamykaj też drzwi i okna w czasie pylenia uczulających Cię roślin. W tym okresie przebywaj na dworze jak najkrócej.
4. Przebierz się zaraz po powrocie do domu. Weź prysznic i umyj włosy. Dzięki temu spłuczesz wszystkie pyłki, które na Tobie osiadły.
5. Nie susz prania na dworze lub na balkonie. Pyłki przylgną do wilgotnych tkanin, a następnie przeniosą się z nich na Twoją skórę i dostaną do dróg oddechowych.
6. Wpuszczaj do nosa roztwór soli morskiej. Może to być np. Sterimar, Spray Nasal lub inny preparat dostępny w aptece. Stosuj go kilka razy dziennie, zawsze po powrocie do domu. Oczyścisz śluzówki oraz złagodzisz ewentualne dolegliwości związane z katarem siennym.
7. W ogrodzie posadź rośliny bezpieczne dla alergików. Idealne są drzewa dwupienne: na jednych okazach rosną tylko kwiaty męskie, na innych – wyłącznie żeńskie. I właśnie żeńskie wybieraj, bo nie produkują pyłków. Do takich roślin należą np. cis, wierzba, topola. Mniej szkodliwe są także te drzewa i krzewy, które produkują ciężkie, „woskowe” pyłki (nie unoszą się one w powietrzu, lecz szybko opadają na ziemię) np. jabłonie i inne drzewa owocowe, azalie, ostrokrzewy czy magnolie. Możesz też wybrać berberysy, spiree, bukszpany, kaliny, wajgele.
8. Unikaj gatunków wysokiego ryzyka. Nie sadź blisko domu brzóz, akacji, cyprysów, olch, jałowców, klonów, czarnego bzu, jesionów, nawet jeśli nie jesteś akurat na nie uczulona. Uważaj także na dąb i sumak octowiec – groźne są nie tyle ich pyłki, co wydzielany przez nie sok. Zawiera substancję chemiczną, która może spowodować alergiczne zapalenie skóry.
9. Nie pozwól trawom zakwitnąć. Pamiętaj zatem, że naprawdę często trzeba kosić trawnik w ogródku. Raczej jednak nie rób tego sama. Poproś kogoś, kto nie jest alergikiem.
10. Załóż gogle, gdy pracujesz na dworze. Mogą być też okulary przeciwsłoneczne oraz maska zasłaniająca nos i usta (kupisz ją w sklepie ogrodniczo-budowlanym).
11. Przenieś się z ćwiczeniami fizycznymi do sali gimnastycznej. Albo przynajmniej wybierz taki sport, który stwarza mniejsze zagrożenie – np. tenis na korcie ze sztuczną nawierzchnią czy pływanie w basenie. Unikaj piłki nożnej na trawiastym boisku czy joggingu w lesie.
12. Na urlop jedź w wysokie góry lub nad morze. Tam najmniej jest pyłków roślinnych.
13. Zwracaj uwagę na to, co... jesz. U osób, które są uczulone na pyłki, może dojść do alergii krzyżowej (wyprysku lub podrażnienia skóry) po zjedzeniu bananów, arbuzów, kiwi, pomidorów, owoców pestkowych, surowej marchwi, fasoli, groszku, migdałów, pestek słonecznika i orzechów. (...) wiecej ->

Iwona Jąkalska
źródło: http://zdrowie.onet.pl/7487,2388,1385443,1,niezbednik_alergika,serwis.html